Η επικονδυλίτιδα είναι μία από τις πιο συχνές παθήσεις που προκαλούν πόνο στον αγκώνα και επηρεάζει καθημερινά χιλιάδες ανθρώπους. Εμφανίζεται συχνά σε εργαζόμενους που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, σε αθλητές αλλά και σε άτομα που χρησιμοποιούν έντονα τα χέρια τους στην εργασία ή στην καθημερινότητα.
Παρότι πολλοί γνωρίζουν την πάθηση ως “tennis elbow”, η επικονδυλίτιδα δεν αφορά μόνο αθλητές. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε επιβαρύνει συνεχώς τους τένοντες του αγκώνα.
Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή θεραπεία μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον πόνο και να βοηθήσουν στην πλήρη αποκατάσταση.
Τι είναι η επικονδυλίτιδα
Η επικονδυλίτιδα είναι μία φλεγμονώδης ή εκφυλιστική κατάσταση που επηρεάζει τους τένοντες γύρω από τον αγκώνα.
Συνήθως εμφανίζεται λόγω υπερβολικής χρήσης των μυών και των τενόντων του αντιβραχίου. Οι μικροτραυματισμοί που δημιουργούνται με τον χρόνο προκαλούν πόνο, αδυναμία και δυσκολία στις κινήσεις.
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι:
Έξω επικονδυλίτιδα
Είναι η πιο συχνή μορφή και αφορά την εξωτερική πλευρά του αγκώνα. Είναι γνωστή και ως tennis elbow.
Έσω επικονδυλίτιδα
Εμφανίζεται στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα και συχνά αναφέρεται ως golfer’s elbow.
Ποια είναι τα αίτια της επικονδυλίτιδας
Η επικονδυλίτιδα προκαλείται κυρίως από επαναλαμβανόμενες κινήσεις και υπερφόρτωση των τενόντων.
Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:
- Πολύωρη χρήση υπολογιστή
- Εργασία με εργαλεία
- Άρση βάρους
- Χειρωνακτική εργασία
- Αθλητικές δραστηριότητες
- Επαναλαμβανόμενες κινήσεις χεριού
- Κακή εργονομία
- Απότομη αύξηση δραστηριότητας
Η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σταδιακά χωρίς να προηγηθεί κάποιος έντονος τραυματισμός.
Συμπτώματα της επικονδυλίτιδας
Το βασικό σύμπτωμα είναι ο πόνος στον αγκώνα, ο οποίος μπορεί να επεκτείνεται στο αντιβράχιο ή στον καρπό.
Άλλα συχνά συμπτώματα είναι:
- Αδυναμία στο χέρι
- Πόνος κατά το σφίξιμο αντικειμένων
- Δυσκολία στο άνοιγμα πόρτας
- Πόνος όταν σηκώνεται βάρος
- Ευαισθησία στην πίεση
- Ενόχληση κατά τη χρήση πληκτρολογίου ή ποντικιού
- Μειωμένη δύναμη λαβής
Σε αρκετές περιπτώσεις ο πόνος γίνεται πιο έντονος τη νύχτα ή μετά από δραστηριότητα.
Πώς γίνεται η διάγνωση
Η διάγνωση γίνεται κυρίως μέσω κλινικής εξέτασης από ορθοπαιδικό ή φυσικοθεραπευτή.
Ο ειδικός αξιολογεί:
- Το σημείο πόνου
- Την κινητικότητα
- Τη δύναμη του χεριού
- Τις κινήσεις που προκαλούν συμπτώματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να ζητηθούν εξετάσεις όπως:
- Υπέρηχος
- Μαγνητική τομογραφία
- Ακτινογραφία
Οι εξετάσεις βοηθούν στον αποκλεισμό άλλων παθήσεων ή σοβαρότερων τραυματισμών.
Αντιμετώπιση της επικονδυλίτιδας
Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης και τη χρονιότητα των συμπτωμάτων.
Ξεκούραση
Η αποφυγή των κινήσεων που επιβαρύνουν τον αγκώνα είναι βασικό βήμα.
Παγοθεραπεία
Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση πόνου και φλεγμονής.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Σε ορισμένες περιπτώσεις χορηγούνται φάρμακα για ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία αποτελεί από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αποκατάστασης.
Περιλαμβάνει:
- Εξειδικευμένες ασκήσεις
- Διατάσεις
- Manual therapy
- Tecar therapy
- Υπέρηχο
- Laser
- Trigger points
Νάρθηκες και επικαλαμίδες
Μπορούν να μειώσουν την επιβάρυνση των τενόντων.
Ενέσιμες θεραπείες
Σε χρόνιες περιπτώσεις μπορεί να εφαρμοστούν:
- PRP
- Βιολογικές θεραπείες
- Κορτιζόνη
Χειρουργείο
Αφορά κυρίως σοβαρές και ανθεκτικές περιπτώσεις που δεν βελτιώνονται με συντηρητική θεραπεία.
Η σημασία της φυσικοθεραπείας
Η φυσικοθεραπεία βοηθά όχι μόνο στη μείωση του πόνου αλλά και στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του χεριού.
Ένα σωστό πρόγραμμα αποκατάστασης στοχεύει:
- Στη μείωση φλεγμονής
- Στην ενδυνάμωση
- Στη βελτίωση κινητικότητας
- Στην πρόληψη υποτροπών
Η συνέπεια στις συνεδρίες και στις ασκήσεις παίζει καθοριστικό ρόλο.
Πόσο διαρκεί η αποκατάσταση
Ο χρόνος αποκατάστασης διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Ήπιες περιπτώσεις μπορεί να βελτιωθούν μέσα σε λίγες εβδομάδες, ενώ χρόνιες επικονδυλίτιδες μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες θεραπείας.
Η καθυστέρηση στην αντιμετώπιση συχνά επιδεινώνει την κατάσταση.
Πώς να προλάβεις την επικονδυλίτιδα
Η πρόληψη είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά για άτομα που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
Χρήσιμες συμβουλές:
- Σωστή εργονομία στον υπολογιστή
- Συχνά διαλείμματα
- Ζέσταμα πριν την άσκηση
- Σωστή τεχνική στις κινήσεις
- Αποφυγή υπερφόρτωσης
- Ενδυνάμωση αντιβραχίου
- Διατάσεις
Η πρόληψη μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο επανεμφάνισης.
Πότε πρέπει να επισκεφθείς ειδικό
Είναι σημαντικό να ζητήσεις ιατρική αξιολόγηση όταν:
- Ο πόνος επιμένει
- Υπάρχει αδυναμία στο χέρι
- Τα συμπτώματα χειροτερεύουν
- Επηρεάζεται η καθημερινότητα
- Δεν υπάρχει βελτίωση με ξεκούραση
Η έγκαιρη θεραπεία βοηθά στην αποφυγή χρόνιας βλάβης.
Συμπέρασμα
Η επικονδυλίτιδα είναι μία συχνή αλλά αντιμετωπίσιμη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και την καθημερινότητα. Ο πόνος στον αγκώνα συχνά σχετίζεται με υπερβολική χρήση και επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όμως με σωστή διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία η αποκατάσταση είναι εφικτή.
Η φυσικοθεραπεία, η ξεκούραση και η σωστή εργονομία αποτελούν βασικά στοιχεία για αποτελεσματική αντιμετώπιση και πρόληψη υποτροπών.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
Τι είναι η έξω επικονδυλίτιδα;
Είναι φλεγμονή ή εκφύλιση των τενόντων στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα και είναι γνωστή ως tennis elbow.
Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα;
Πόνος στον αγκώνα, αδυναμία στο χέρι και δυσκολία στο κράτημα αντικειμένων.
Η επικονδυλίτιδα εμφανίζεται μόνο σε αθλητές;
Όχι. Μπορεί να εμφανιστεί σε εργαζόμενους γραφείου, τεχνίτες, χειρώνακτες και οποιονδήποτε κάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
Πόσο διαρκεί η αποκατάσταση;
Ανάλογα με τη σοβαρότητα μπορεί να χρειαστούν από λίγες εβδομάδες έως αρκετοί μήνες.
Βοηθά η φυσικοθεραπεία;
Ναι. Η φυσικοθεραπεία θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την επικονδυλίτιδα.
Χρειάζεται χειρουργείο;
Στις περισσότερες περιπτώσεις όχι. Το χειρουργείο αφορά κυρίως χρόνιες και σοβαρές περιπτώσεις.
Μπορεί να επανέλθει η επικονδυλίτιδα;
Ναι, ειδικά αν συνεχιστούν οι κινήσεις που προκαλούν υπερφόρτωση χωρίς πρόληψη ή σωστή εργονομία.
Πότε πρέπει να επισκεφθώ γιατρό;
Όταν ο πόνος επιμένει, υπάρχει αδυναμία ή δυσκολία στις καθημερινές κινήσεις.
